新手要學潛水之前，先要對潛水有一定的了解，比如PADI、NUAI、SSI、CMAS這麼多協會，到底是什麼意思。當對這些協會有一定的了解後，新手對於潛水學習會更加遊刃有餘，並且對自己潛水學習計劃的安排和制定也更有利。下面就給大家簡單介紹一下CMAS這個世界性的潛水協會。
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CMAS(Confdration Mondiale des Activits Subaquatiques)， 世界水中運動聯合會，即世界潛聯。CMAS於1958年成立，總部設於義大利羅馬。它是世界奧林匹克運動委員會承認的官方潛水組織，也是唯一有資格組織世界性潛水比賽的組織。組織下設有許多分支組織，如CMAS/ADS、CMAS/UHA、CMAS/STARS、CMAS/SSDF等。
CMAS設立了三個委會，即運動委員會、技術委員會和科學委員會。運動委員會負責協調各國訂立自由潛水、釣魚、蹼泳、水下橄欖球、水下曲棍球等國際競賽規則，是唯一有資格組織上述競技運動比賽、發佈世界紀錄的機構；技術委員會則負責訂立標準化的水肺潛水訓練規則及國際認證系統，推動、改善水肺潛水安全性之相關高科技材料與潛水裝備的研發；科學委員會單管經費提供，保證“潛水科技”研究計畫的順利進行。
CMAS有多個培訓課程，分為潛水學員和潛水教練兩個部分，潛水學員的課程包括一星課程、二星課程、三星課程、四星課程；潛水教練的課程有一星教練課程、二星教練課程、三星教練課程、潛水助教課程、開放水域潛水教練課程、國際教練資格課程。對於潛水新手來講，CMAS的一星課程是最合適的。
一星水肺潛水課程為基礎級潛水課程，其目的在於指導潛水初學者最低限度的潛水常識與技巧，以便在領導與監督時，能參加開放水域的潛水活動。
一星課程主要內容PDF下載：點此查看
一星課程內容主要為以下三部分
教室授課內容主要集中在理論知識，學員會在此課程中學習潛水的基本知識，包括潛水活動安全、潛水裝備、潛水環境及注意事項等，這些理論知識在教材內都有詳細的介紹。學員在完成規定時數的課程後再認真復習教材內容，基本都能掌握好潛水的基礎理論知識。
在此課程中學員會在教練的帶領下到規定的平靜水域裏練習潛水的技巧，包括浮潛技巧、潛水裝備的使用等。學員要在此課程中完成入水出水，水準潛泳，穿蛙鞋水面游泳，面鏡排水，呼吸管排水、浮力控制，水中潛遊及上升等潛水技巧的練習。
完成限制水域的課程，掌握了基本的潛水技巧後，學員就可以在教練的帶領下到開放水域做進一步的潛水訓練，包括浮潛、水肺潛水的技術練習等。開放水域訓練中學員要完成5次潛水訓練，且要求5次均為水肺潛水或1次浮潛4次水肺潛水。
拿到CMAS潛水證後，你就是一名合格的潛水员啦，可以到世界各潛點潛水了，當然如果想要體驗更多的潛水樂趣，想更進一步探索海洋的話，你還要繼續深入學習更多的潛水課程，這需要花費一定的時間與精力，但如果真正熱愛潛水，再多的努力都是值得的。
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