很多人都想通過自由潛水(free diving)成為一條「美人魚」，暢遊在海底世界裡。卻不知道自由潛水其實是一項世界第二危險的極限運動，與水肺潛水有很大的區別。在此有想學習自由潛水的朋友就千萬不要錯過了，本文帶你一起了解新手自由潛水的課程內容、常見問題以及香港自由潛水勝地。
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目錄
所謂自由潛水就是不藉助任何供氧設備，靠憋一口氣下潛到水中的運動。甚至就連在家中浴缸放滿水，把頭埋入水中開始閉氣，就能算作是自由潛水了。與水肺潛水相比，自由潛水的裝備簡單很多，沒有浮力調節器、氧氣瓶、呼吸管的繁重，剩下面鏡、配重、潛水衣和蛙鞋，自由潛水更關注內在力量的訓練於控制的運動。
而與水肺潛水 (Scuba Diving)相同之處就是自由潛水也有相應的協會課程，主要是AIDA ( AssociationInternationale pour le Développementde l ) 國際自由潛水發展協會，PADI ( Professional Association of Diver Instructor ) 國際專業潛水教練協會以及SSI ( Scuba School International ) 國際潛水學校。
AIDA全稱為國際自由潛水協會Apnee（國際）自由潛水發展協會，成立於1992年，是一個專業的自由潛水協會，是最早成立的自由潛水組織。該組織主要負責推廣安全自由潛水的理念（提倡自由潛水是安全、有趣和富有挑戰性的）、組織比賽和認證世界紀錄。它是國際自由跳水比賽和規則制定的唯一組織者。世界上大多數競技運動員都是以AIDA系統為基礎的。
如今，AIDA已經發展成為一個國際組織，國際自由潛水夫協會（international Association of free divers），通過民主投票進行日常運作。與其他自由潛水組織不同，AIDA是一個非盈利組織，因此幾乎所有的收入都用於研究和推廣免費潛水。AIDA的自由潛水規則通常基於研究改進教學，正是如此AIDA的教材是任何組織中更新最頻繁的。
AIDA自由潛水等級：
一星自由潛水員>二星自由潛水員>三星自由潛水員>四星自由潛水員>泳池自由潛教練>自由潛教練>大師級自由潛教練>教練訓練官
PADI是國際專業潛水夫和教練協會的縮寫。成立於1966年，總部位於美國加利福尼亞州Santa Ana，在加拿大、日本、澳大利亞、新西蘭、英國、瑞士、挪威、瑞典和新加坡都設有辦事處。
PADI在全球擁有超過2萬5千名的教練，每年頒發超過50萬份潛水執照。2015年，PADI在北美推出了免費潛水課程，可能剛剛起步，但在PADI原先的規模基礎之下，使它慢慢擁有全球頂尖的潛水市場之一，在此學習自由潛水提供了一定的保障。
PADI對自由潛水的一些標準略低於其他兩種系統，但這正是PADI作為一名休閒潛水夫的目的，最大限度地減少風險，最大限度地提高體驗和享受。總的來說，帕迪的休閒潛水理念更多的是休閒和安全。
PADI自由潛水等級
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SSI休閒自由潛水成立於1970年，起源於一家“潛水設備供應商”，簡稱“潛水設備供應商”，是一家專門銷售潛水設備的公司。為了公司的持續發展，開始專門從事課程體系的開發，並由此成立了SSI.
SSI全稱國際潛水學校，自1970年以來，SSI已擴展到30多個服務中心、110個國家和2800個國際地點，擁有30多種語言的教材，並已為世界各地的潛水員、教員、潛水中心和度假村提供潛水訓練認證和教育資源。目前，SSI可以說是世界上最大的綜合性潛水組織，在全球範圍內提供水肺潛水、自由潛水和技術潛水的標準課程。
SSI自由潛水有完善的管理體系和電子化教學，所有的英語教材和教學標準都是由前世界自由潛水冠軍Lotta Ericson編輯和創作的，課程也非常嚴謹和詳細。
SSI自由潛水等級
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新手挑選潛水組織的時候都希望能夠挑選到最好的組織，但實際上每一個潛水組織都沒有特別明顯的好壞之分，而且所有的初級教程都已符合自由潛水的教學規範和標準來進行的。相比之下，挑選一位經驗豐富的潛水教練更為重要，因為教練的學習背景、教學經驗、教學口碑等等，對你將來學習自由潛水的時候提供更大的幫助。
AIDA1 Beginner (HKD2600)
入學要求：年滿十六歲或以上, 能游泳100米
理論：一堂
泳池：兩課堂
出海實習：沒有
完成課程要求：沒有
AIDA 2 Freediver (HKD3900)
入學要求：完成AIDA1 課程或有水肺潛水牌者。年滿十六歲或以上。能游泳200米及穿鏡管蛙鞋能游300米。
理論：一堂
泳池：兩課堂
出海實習：一堂半日岸潛課及一堂全日船潛課
完成課程要求：筆試, 靜態閉氣 STA 2’00”, 動態閉氣 DYN 40米, 恒重深潛 CWT 16米
AIDA 3 Advance (HKD4900)
入學要求：有 AIDA2 証書或同等資歷者
理論：一堂
泳池：兩課堂
出海實習：兩堂全日船潛
完成課程要求：筆試, 靜態閉氣 STA 2’45”, 動態閉氣 DYN 55米, 恒重深潛 CWT 24米
AIDA 4 Master (HKD5900)
入學要求：有 AIDA3 証書或同等資歷者, 及需有效急救（CPR）証書
理論：一堂
泳池：兩課堂
出海實習：兩堂全日深潛
完成課程要求：筆試, 靜態閉氣 STA 3’30”, 動態閉氣 DYN 70米, 恒重深潛 CWT 32米
PADI Basic Freediver (HKD2600)
入學要求：年滿十二歲或以上，能游泳 200米 或穿鏡管蛙鞋能游 300米
理論：一堂
泳池：兩課堂
出海實習：沒有
完成課程要求：靜態閉氣 STA 1’30”, 動態閉氣 DYN 25米
PADI Freediver (HKD 3900)
入學要求：年滿十五歲或以上，能游泳 200米 或穿鏡管蛙鞋能游 300米
理論：一堂
泳池：兩課堂
出海實習：二堂半日岸潛
完成課程要求：靜態閉氣 STA 1’30”, 動態閉氣 DYN 25 米，恒重深潛 CWT 10米
PADI Advanced Freediver (HKD4900)
入學要求：有 PADI Freediver 証書或同等資歷者, 及需要有效急救証書（EFR）
理論：一堂
泳池：兩課堂
出海實習：兩堂全日船潛
完成課程要求：靜態閉氣 STA 2’30”, 動態閉氣 DYN 50 米，恒重深潛 CWT 20米
PADI Master Freediver (HKD5900)
入學要求：有 PADI Advance Freediver 証書或同等資歷者; 及需有效急救証書(EFR)
理論：一堂
泳池：兩課堂
出海實習：兩堂全日深潛
完成課程要求：靜態閉氣 STA 3’30”, 動態閉氣 DYN 70米，恒重深潛 CWT 32米
***以上資料來源於香港自由潛水協會，詳細課程內容、價錢，請自行聯繫
香港自由潛水協會資訊
中心地址：香港九龍新蒲崗雙喜街2－4號同德工業大廈5樓506室（MTR鑽石山A2出口)
電話 / WhatsApp：+852 62063224
電郵：info@freediving.org.hk
自由潛水是在陸地上吸一口空氣，然後憋氣下潛，水肺潛水是背著氣瓶，使用壓縮空氣下潛。
可以，在自由潛水課程當中會教你如何調整呼吸，學完之後肯定會比原來更會憋氣。
水肺潛水和自由潛水的方式完全不一樣，所以兩者之間並沒有任何關係。但是有潛水經驗的人肯定不怕水，對於一部分人來說，可以嘗試一下。
自由潛水後沒有禁飛時間。
水肺潛水過後要至少隔24小時才能進行自由潛水，避免發生減壓病（DCS） 必須嚴格執行！
自由潛水過後也需要12小時之後再進行水肺潛水。
自由潛水現在已經發展為有足夠的安全且科學的理論時間來之稱這項活動。在課程中，會教授大家如何處理意外事項。只要通過正規的學習並按照規則去執行，就不會輕易出現意外。
可以，因為防寒衣有浮力，所以即使你不會踢水也可以浮在水面上。
最好是佩戴隱形眼鏡再加無度數的面鏡。如果不習慣帶隱形眼鏡的朋友，可以另外準備有度數的面鏡。
修課不等於獲得證照。教練將評估您是否達到每個項目的考核標準，並決定是否可以通過考試並核發證照。除了考核標準，教練可能會更深入地評估您的穩定性和救援能力。如果您比較擔心，您可以查閱自由潛水教練的資訊頁面，部分學生可能會提到教練對考核的嚴謹程度。
如果想要在水底下暢遊，一定要做好防護措施，最好是通過潛水課程達到一定的了解和基礎之後再下潛。另外，欲想了解更多自由潛水勝地、潛水課程等等，記得關注Airbare博客啦！仲有更多平機票等住你，快D收藏起身啦！
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