新手在看了一堆攻略之後可能還是存在許多疑問，到底潛水訓練是有些什麼訓練方式呢？潛水訓練的課程有什麼？好不容易理清浮潛和水肺潛水了，自由潛水又是什麼呢？針對上述這些疑問，這次就為大家簡單介紹一下潛水訓練吧。
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新手在著手學習潛水的第一件事應該就是選擇潛水課程。現在世界上很多潛水機構都能頒發潛水牌了。如PADI、CMAS、SSI、NAUT等，每個潛水機構的課程設置都有自己的特色，但課程內容卻不會有太大差別，主要都是圍繞潛水教學展開，幫助各學員學習潛水。下面就以PADI為例，講一下潛水訓練的一些課程。
學習潛水最初級的課程就是開放水域潛水员，也稱為OW。很多新手的潛水之旅就是從這裡開始。開放水域潛水员的潛水課程主要分為三個階段，知識發展、平靜水域潛水以及開放水域潛水。
知識發展：學員可以在網上獨立學習或在教室學習，瞭解水肺潛水的基本原理以及潛水安全知識等，這部分的理論知識一般都在機構提供的書本教材裡，內容不難，課後學員可自行學習和複習。
平靜水域潛水：教練會在這個課程中帶領學員到平靜水域進行潛水訓練，比如泳池等。在此訓練課程裡，學員將會學習使用潛水設備，包括面鏡、呼吸管、腳蹼、調節器、浮力控制裝置和氣瓶。另外還會學習基本的水肺潛水技巧。
開放水域潛水：到這個訓練階段後，教練會帶領學員到合適的開放水域進行實地潛水訓練。學員會在此過程中使用在平靜水域訓練時學習到的技巧，並在教練的指導下探索海洋風光。
在完成開放水域潛水员課程後，就可以學習進階開放水域潛水夫課程了。進階開放水域潛水员，又稱為AOW。這門課程是完善潛水技能的課程，學員可以嘗試不同的專長潛水獲取經驗。
在這個課程裡學員需要完成兩次規定潛水要求，即水底導航和深潛潛水。
完成規定要求之後，學員可以選擇其他三種潛水類別學習，如船潛，夜潛，水底自然觀察和洞窟潛水等。在探險深潛潛水期間，學員將學會應對水肺潛水中出現的生理影響和挑戰以及學會使用指北針導航的技能等。在專長潛水訓練裡，學員根據其選擇的興趣專長，還會獲得其他的知識和技能，如攝像，浮力控制，魚類辨識等等。
除上述的初級、進階課程外，PADI還有很多專業的潛水課程，如潛水長、適性技術、開放水域水肺潛水夫教練、專長教練、IDC參謀課程及技術深潛教練等。學習這些課程需要取得一定的水肺潛水經驗後才能繼續參與這些課程的訓練。新手是不需要做太多的瞭解的，如果想繼續提升潛水技能，完成這些專業的潛水課程，就要付出更多的努力了。
自由潛水(Free diving)是指不攜帶氣瓶，只通過自身調節腹式呼吸屏氣儘量往深潛的運動，包括以攝影、體驗、娛樂等為目的的自由潛水活動及競賽性質的極限屏息深潛。自由潛水危險性極高，因為潛水者在水中身體受到的壓力要比陸地高好幾倍，海水的壓力不但直接作用於人體，而且會引起人體內部複雜的物理變化和生理變化，常見的就有昏闕溺水風險。由於自由潛水危險性高，相對的自由潛水的訓練標準也非常高，潛水员及其潛伴都需要嚴格遵守自由潛水的安全準則、學具備足夠的專業知識以及專業急救知識等才能進行自由潛水活動。自由潛水的危險性是不能忽視的，潛水初學者不建議接觸。
跟水肺潛水一樣，自由潛水課程一開始也要學習理論知識，包括自由潛水專案、基礎潛水生理知識、壓力平衡技巧及安全事項等。然後也是平靜水域訓練階段，潛水员在此訓練課程裡會學習裝備穿戴、呼吸管呼吸、耳壓平衡、靜動態閉氣等。到開放水域訓練時除了要實踐平靜水域中學習到的技巧外，還將學習恒重下潛、攀繩下潛等訓練內容。
以上就是潛水訓練的一些簡單介紹，希望這篇文章能對你學習潛水有所幫助。當然，想要成為一名合格的潛水夫需要付出不少的努力，但如果真正熱愛，蔚藍色的海洋就是你無限的動力。還有無論是還在學習中，還是已經拿牌的潛水员們，在潛水時都要注意安全哦！
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