相傳西元490年，雅典與波斯發生戰爭，一位名叫馬拉松的士兵為了準時送達清報，進行了長時間的奔跑，途中並未停歇，送達情報後，馬拉松也累倒去世了。為了紀念這個事件，1896年的第一屆奧林匹克運動會上設立了馬拉松長跑專案。
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離我們最近的就有香港渣打馬拉松，遠一點的就有六大馬拉松，以上賽事很多還是可以報名的，但是都以虛擬跑來完賽。
渣打馬拉松可以說遠近聞名了，是香港最大型的馬拉松賽事。香港渣打馬拉松距今已經舉辦了23年，每一年都都有大量的本市和國際參賽者。
舉辦時間：2021年1月24日舉辦的賽事延期，請廣大市民留意官方公佈時間。
報名鏈接：香港渣打馬拉松
報名費用：全程42.1950km：本地參與者報名費為港幣450元，海外參加者報名費為70美元。半程21.0975km：本地參與者報名費為港幣400元，海外參加者報名費為65美元。
六大馬拉松不是只有一個賽點，是自2006年設立的世界頂級馬拉松巡迴賽,人稱WMM （World Marathon Majors）六大馬系列賽。主要由六個城市賽點組成，分別是波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、東京馬拉松。
波士頓馬拉松的參賽條件很苛刻，但也毫不影響眾多的跑者追逐夢想。只要你達到BQ （boston qualify）成績的門檻才可以申請，然而申請人數眾多，中簽難度可想而知。
比賽時間：2020年9月7日至14日
報名網站：波士頓馬拉松
報名費用：美國本土選手參賽費為 185 美元，海外選手報名費為 250 美元。
沿途有著優美的景色、熱情的觀眾以及為慈善而跑的意義所在，再加上有效的管理秩序和幾乎完美的組織工作，深深地吸引著一大批馬拉松資深跑手。
比賽時間：2020年倫敦馬拉松比賽將於10月4日 英國標準時間00：00至23：59舉行。
報名網站：倫敦馬拉松
報名費用：海外報名20英鎊+郵費5英鎊，總共約250港幣。
芝加哥的馬拉松參賽難度跟波士頓馬拉松成反比，只要你能夠在6小時30分鐘內完成比賽均可報名，中簽率可謂是六大馬之首，感覺會更加友好和輕鬆。
比賽時間：10月5日-11日
報名網站：芝加哥馬拉松
參賽費用：美國居民 195 美元，非美國居民： 220 美元。
柏林馬拉松可以說是世界上最快完賽的，因為柏林馬拉松的路線設計是非常平坦的，甚至連個彎道都見不到，這裏也是最容易創造世界紀錄的，只要你夠強。
比賽時間：9月26日-27日
報名網站：柏林馬拉松
報名費用：除了少數贊助商名額，需交108歐元報名費
但你在紐約馬拉松的賽道上你奔跑時，你會發現在電影或美劇裏面的場景會浮現在腦海裏，城市風十足。
比賽時間：10月17日-11月1日
報名網站：紐約馬拉松
報名費用：報名收手續費 11 美金，而且是不退還的，非美籍參賽需參賽費 347 美金（中簽後收取）。
東京馬拉松是亞洲最大型的馬拉松賽事，也是最年輕的世界馬拉松賽。東京馬拉松出了名的氣氛好、配套佳，東京馬拉松就像是一個大型的嘉年華會，跑手們興高采列地變裝，以有趣的造型愉快奔馳，而街頭上亦會充斥音樂、舞蹈及民俗表演。
比賽日期：2020年3月1日
報名網站：東京馬拉松
報名費用：日本籍報名費16000日圓（約1176港元），非日本籍報名費18200日圓（約1338港元）
帶父母去旅行，跟自己去旅行真的完全兩回事。 以前我自己去廣州，可以坐錯車。 可以走錯路。 甚至可以凌晨才回酒店。 但帶爸媽就不行。 他們最常問的一句就是： 「仲有幾耐先到？」 所以今次我直接選擇報昇寶旅遊的廣州團。
「為什麼我用了美白產品，私密處反而更乾、更癢，甚至色素沈澱更深了？」這是我們在美容諮詢中最常收到的求救。很多女性在保養私密處時，犯了一個致命的錯誤——把它當作一般的臉部肌膚去「處理」，而不是去「呵護」。私密處黏膜厚度僅 0.6mm，脆弱如薄翼，錯誤的成分不僅無法美白，還會引發連鎖反應，導致肌膚發炎、反黑。今天，我要公開私密處護理的「排毒指南」，如果你現在用的保養品含有以下 3 種成分，請立刻停手！ 一、 為什麼你的保養變成了「毒害」？ 當私密處黏膜接觸到刺激物質時，會誘發免疫反應，導致微發炎。而色素沈澱（暗沉）正是肌膚發炎後留下的「疤痕」。因此，保養的第一步不是「加法」，而是「減法」。 二、 私密處護理的 3 大「危險成分」清單 1. 高濃度人工香精 (Fragrance/Parfum) 為了讓私密處聞起來香香的，許多產品添加了人工香精。然而，香精是導致私密處過敏、搔癢的首要元兇。黏膜對氣味分子極其敏感，長期接觸會導致黏膜乾燥，破壞原有的微生態平衡。…
女生應該都有過這種尷尬時刻。 明明早上出門前都好好的，到了下午突然覺得私密處有點癢。不是痛到受不了，但就是一陣一陣的，坐著癢、走路又有點不舒服。 最尷尬的是，人在辦公室又不方便一直去洗手間處理。 我之前就遇過一次。 那陣子天氣又熱，我每天都要走一段路去搭車，加上工作時長時間坐著，私密處一直覺得悶悶的。後來我才發現，原來自己之前一直把「私密處搔癢」當成單純清潔問題。 後來試過一些私密護理產品，我才慢慢整理出一套自己的做法。 如果你最近也在搜尋「私密處搔癢可以用哪些噴霧」，這篇不妨先看完。我會分享我自己的使用經驗，也會講清楚什麼情況可以考慮噴霧、什麼情況就不要自己亂試。
你是否曾覺得，明明臉部保養做得滴水不漏，但當你換上睡衣或貼身衣物時，總覺得私密處的肌膚有些「黯淡無光」？私密處其實跟臉一樣，需要細心的呵護才能養出那種帶有透亮感的「發光肌」。別擔心，養出粉嫩感其實不需要繁複的步驟。今天分享 3 個簡單的睡前小習慣，只要堅持下來，你也能找回那份久違的細緻質感。 一、 習慣一：溫和代謝，拒絕物理磨擦 很多人發現私密處暗沉時，會反射性地想用磨砂膏去角質。但私密處黏膜僅 0.6mm 厚，暴力磨擦只會讓皮膚為了防禦而增厚，變得更黑、更粗糙。 調整： 睡前清潔後，改用含有溫和代謝成分的精華液。這就像是幫肌膚進行「無感拋光」，讓暗沉在不知不覺中溫和代謝，而不是強行剝離。 二、 習慣二：補足水分，讓肌膚「喝飽水」 肌膚一旦缺水，就會變得乾癟、粗糙，看起來自然暗沉。就像臉部保濕做得好，臉就會發光一樣，私密處的保濕也是找回粉嫩感的關鍵。 調整： 睡前敷上一片專門為私密肌設計的保濕面膜。這不僅能鎮靜肌膚，還能強化黏膜的防禦力。當肌膚飽滿水潤，那種原本的粗糙感會逐漸消失，取而代之的是絲滑的觸感。…
捷克位於中歐核心地帶，以童話般古城、世界遺產建築與深厚文化底蘊聞名。其中首都 布拉格 被譽為「千塔之城」，融合哥德式、巴洛克與文藝復興建築風格，是歐洲最具代表性的歷史城市之一。除布拉格外，捷克還擁有如 克魯姆洛夫、卡羅維瓦利 等特色小鎮，適合規劃多天深度旅遊。如果你正計劃一次捷克旅遊行程，以下內容會直接幫你解決「什麼時候去、去哪裡、怎麼安排」三個最關鍵問題。
步入婚禮倒數 3 個月，準新娘的日程表總是塞滿了婚紗試穿、場地確認與保養療程。我們追求臉部肌膚的發光感、身材的緊緻曲線，但有一個細節往往被忽略，卻是決定「高級感」與「自信底氣」的關鍵——私密處肌膚的狀態。 為什麼婚前 3 個月是私密處保養的黃金期？今天就以專業角度，為各位準新娘揭開這個隱藏版的精緻關鍵。 一、 為什麼婚前 3 個月是「私密修護」的黃金時段？ 籌備婚禮的高壓狀態、熬夜與不規律的作息，容易引起賀爾蒙波動，連帶影響私密處黏膜的平衡。這不僅是為了婚禮當天的完美，更是為了蜜月旅行時的自在。 除毛後的「尷尬期」： 為了穿上婚紗與泳裝，絕大多數準新娘會進行比基尼線除毛。除毛雖然帶來了視覺上的整潔，但也帶走了肌膚表層的保護與水分，若此時缺乏專業的修護，乾燥、泛紅甚至反黑的機率會大幅提升。 儀式感的細節堆疊： 所謂的精緻，是連最不為人知的角落都維持在最佳狀態。當肌膚呈現透亮粉嫩的質感，那種由內而外散發的自信，是任何妝容都無法比擬的。…