志賀高原位於日本長野縣，是一座集結了大大小小19個滑雪場的大型滑雪聖地，也是日本數一數二的滑雪度假村。那裡地形變化多樣，滑雪道數量眾多，且難易程度不一，極富挑戰性，無論是滑雪新手還是高手，志賀高原都是滑雪玩家們的必訪之地！
目錄
志賀高原海拔1340米—2307米，是日本海拔最高的滑雪場，高海拔山區的地理優勢與氣候，形成了降雪量豐富且雪質優良的滑雪條件，19座大小滑雪場共有52座纜車及便捷周遊巴士相互連接，有適合各級滑雪者的雪道共75多條，雪場從11月中旬開放至次年5月下旬，此外，到了夜間雪場還會開放七個場區供遊客晚上夜滑。志賀高原滑雪場主要紛呈了三大區，纜車票採用的是感應式晶片卡，可依據個人需求程度購買全區或單區票。
面對志賀高原眾多的滑雪場，滑雪新手們是不是頗有點無從選擇的感覺？這次這篇文章就給新手們介紹一下「奧志賀高原滑雪場」、「志賀高原燒額山滑雪場」、「丸池滑雪場」、「一之瀨滑雪場」這幾個較為適合新手的滑雪場吧。
「奧志賀高原滑雪場」是日本全國為數不多的雙板滑雪專用滑雪場，場內幾乎都是坡度和緩近乎平地的滑雪道，還有專門給帶孩子的家庭使用的滑雪道「第 1 滑雪區」，以及給孩子玩雪橇的滑雪道「兒童林間」等許多能讓全家人一起享受滑雪的緩坡滑雪道。不論哪條雪道，多都是寬敞呈直線的，因此從滑雪初學者到中高級滑雪者都能在此輕鬆享受到滑雪的樂趣！
除此之外，「奧志賀高原滑雪場」的設備也十分完善，設有專門面向外國人的滑雪學校「Shiga International Ski School」，另外，入口處的「第 1 滑雪區」旁，除了有可免費使用的「KIDS 兒童空間」外，還附設有滑雪用具出租店、餐廳及住宿設施「奧志賀鳳凰城大飯店」。
標高：1470米—2000米 (標高差530米)
滑雪道：10條 (初級: 20% / 中級: 60% / 高級: 20%)
最長滑道: 1200米
纜車：吊椅1架、纜車5架
「志賀高原燒額山滑雪場」是志賀高原內面積最大及設施最完善的滑雪場，可直通志賀高原王子飯店，飯店面前就是整片綿延的雪景，在離「志賀高原燒額山滑雪場」最近的車站長野車站的東口就有可直達志賀高原王子飯店的接駁巴士。
「志賀高原燒額山滑雪場」也是1998年長野奧運會的舉辦會場，當初用來比賽的「奧林匹克滑雪道」也成為了知名的滑雪道，除此之外，滑雪場還有享受 2,400 公尺暢快長距離滑雪的「Giant Slalom 滑雪道」，以及能將北阿爾卑斯雄偉群山盡收眼底的「全景滑雪道」等。
標高：1550米—2000米 (標高差450米)
滑雪道：10條 (初級: 45% / 中級: 35% / 高級: 20%)
最長滑道：2500米
纜車：吊椅:2架 、纜車 3架
「丸池滑雪場」由於山坡和緩，滑雪道配置均很寬敞，因此十分適合給年幼的孩子及滑雪初學者練習。「丸池滑雪場」與「Sun Valley 滑雪場」、「蓮池滑雪場」、「Giant 滑雪場」的滑雪區相鄰，滑雪者們可以選擇不同的滑雪道嘗試，體驗一下陡坡、高低起伏劇烈及林間滑雪道等各式各樣變化多端的滑雪道。此外，「丸池滑雪場」及「Sun Valley 滑雪場」的滑雪區還附設「幕岩溫泉琵琶池飯店」、「志賀之湯飯店」等住宿設施，有的從客房即可欣賞到的整片美麗的雪景，遊客還可以直接步行至滑雪區，節省下不少時間。
標高：1457米—1567米 (標高差110米)
滑雪道: 4條 (初級: 50% / 中級: 40% / 高級: 10%)
最長滑道: 1000米
纜車：吊椅2架
「一之瀨滑雪場」是整個志賀高原當中最適合新手滑雪的地點，寬闊的山坡上設有非常適合初學者的平緩滑雪道。寬敞的滑雪區中央，設有最適合孩子及滑雪初學者練習的「一之瀨家庭正面滑雪區」及「天狗滑雪道」，這兩條滑雪道的不僅坡度和緩、面積開闊，而且滑雪道的設計也較長，「一之瀨家庭正面滑雪區」的滑行距離達 1000 公尺、「天狗滑雪道」則達 3200 公尺。
此外，滑雪場無論是交通住宿都十分便利，滑雪區內就設有住宿設施「Araragi 飯店」，飯店提供大型觀景浴池，遊客可以一邊泡著的溫泉，一邊欣賞一望無際的雪景。交通上，從東京搭乘北陸新幹線至「一之瀨家庭滑雪場」僅需 2 小時 30 分，而最靠近「一之瀨家庭滑雪場」的長野車站東口也有特急巴士行駛。
標高：1334米—2054米 (標高差450米)
滑雪道: 33條 (初級: 40% / 中級: 40% / 高級: 20%)
最長滑道:3200米
纜車:吊椅 2架
| 項目 | 1日 (日圓) | |
| 成人 | 兒童 | |
| 雙板或單板滑雪板（1套）* | 5,500 | 4,000 |
| 雙板或單板滑雪板 | 3,500 | 2,500 |
| 雙板或單板滑雪板的靴子 | 2,500 | 2,000 |
| 雪杖 | 500 | |
| 雪盆 | 600 | |
| 滑雪服裝（1套）** | 4,500 | 4,000 |
*標準雙板滑雪板、雪杖、靴子，或單板滑雪板＆靴子
**夾克＆長褲
注意：以上資訊僅供參考，具體價格會有所更改
運營時間：營業時間：08：30-16：30（營業時間因天氣、日照時間和位置而異）
車票
一日通行證：普通，5500日圓、
早期/春季通行證（2020年4月1日星期三-季節結束）：4600日圓
親子包（兒童0〜12歲）：一日通行證，7400日圓
*除活動門票外，門票不可用於夜間滑雪。
（具體運營時間及詳細價格可點擊此查看）
抵達志賀高原燒額山滑雪場所需嘅時間，從東京車站乘搭北陸新幹線到長野車站約花90分鐘，從車站乘搭約90分鐘的路線巴士即可抵達滑雪場，從東京車站出發的所費時間約180—200分鐘，因為從東京車站出發也需要花3小時以上，所以實際上是間不太適合即日來回的滑雪場。
志賀高原由於海拔高，氣候寒冷，降雪時間從12月到次年4月，每年約有11米高的粉雪降落，滑雪季可延續到5月份。
一般平時的氣象查詢網站或APP，查到的是平地或附近大城市的氣溫，而滑雪場處在荒郊野外的深山之中，要用特別查滑雪場天氣的網站，天氣資訊才會準確。
以下是幾個滑雪場天氣查詢網站：
日本氣象廳網站（有中文版，查詢日本各城市天氣）
Weather News（日文，查詢日本各大滑雪場天氣）
Snow Forecast（英文，查詢世界各大滑雪場天氣）
志賀高原王子大酒店是商務人士和觀光遊客前往長野的理想下榻之處。 不論是商務人士，還是觀光遊客，都可以盡情享受酒店內的設施和服務。 紀念品店, 行李寄存, 公共 Wi-Fi, 停車場, 家庭房等設施都已配備，可供住客使用。 客房內必需品一應俱全，部分客房提供包括其中的平面電視, 禁煙房, 空調, 暖氣, 叫醒服務等，可保障您的住宿舒適。 酒店內設多種娛樂設施，志賀高原王子大酒店可滿足您的一切需要，酒店員工可為您提供專業的服務。
志賀高原王子飯店資訊
地址：長野縣下高井郡山內町志賀高原燒額山
價錢：~￥45,000一晚
交通方式：從JR長野站出發，搭乘23、24號巴士，約90分鐘車程
Grand Phenix大酒店奧志賀是美麗的上信越高原國立公園內的頂級酒店，結合了歐式風格的住宿和舒適感以及傳統的日式服務和一流的設施。Grand Phenix大酒店宏偉壯麗，坐落在國家公園和日本最大的滑雪勝地志賀高原的深處，可輕鬆坐落在美麗的周圍環境中，門口有許多季節性活動，包括冬季滑雪進出。
奧志賀鳳凰城大飯店資訊
地址：長野縣下高井郡山內町奧志賀高原
價錢：~￥45,000一晚
交通方式：從JR長野站出發，搭乘高速巴士約90分鐘車程；從湯田中站出發，約60分鐘以上車程。
電話： +81 269 34 3611
志賀山酒店是一家以居家式風格為主的民宿，位於志賀高原中心一之瀨村，酒店提供多種西式，日式和混合風格的客房，可滿足單身旅客到包括家庭在內的大批遊客的需求。志賀山飯店距離志賀高原的中央纜車，巴士站和餐館和酒吧都只有幾分鐘的步行路程，是想要住在日本最大滑雪勝地中心的人的理想基地。
志賀山酒店資訊
地址：日本長野縣山之內鎮平尾7149
房價：約~JPY16,000/晚
交通方式：從湯田中站出發，預計40分鐘車程。從JR長野站出發，預計90分鐘車程。
電話： +81 269-34-2727
志賀高原滑雪場正對面的志賀Sunny酒店位於日本最大的滑雪勝地的中心地帶，是一個價格實惠、設施齊全的家庭式酒店的最佳選擇。酒店提供日式、西式、混合型客房，適合單身旅客、情侶、家庭和大型團體。所有客房均設有私人衛生間，部分客房還配備了私人浴室。酒店的大型 “溫泉”（天然溫泉）全天24小時開放，並設有桑拿浴室，供客人在冬季在山中度過漫長的一天後，可在此享受到最棒的享受。
志賀sunny酒店資訊
地址：日本長野縣下高天原志賀高原山內町下高原7149
房價：請聯繫酒店咨詢
交通方式：從湯田中站出發，預計45分鐘車程。從JR長野站出發，預計90分鐘車程。
電話：+81-(0)269-34-2604
「為什麼我用了美白產品，私密處反而更乾、更癢，甚至色素沈澱更深了？」這是我們在美容諮詢中最常收到的求救。很多女性在保養私密處時，犯了一個致命的錯誤——把它當作一般的臉部肌膚去「處理」，而不是去「呵護」。私密處黏膜厚度僅 0.6mm，脆弱如薄翼，錯誤的成分不僅無法美白，還會引發連鎖反應，導致肌膚發炎、反黑。今天，我要公開私密處護理的「排毒指南」，如果你現在用的保養品含有以下 3 種成分，請立刻停手！ 一、 為什麼你的保養變成了「毒害」？ 當私密處黏膜接觸到刺激物質時，會誘發免疫反應，導致微發炎。而色素沈澱（暗沉）正是肌膚發炎後留下的「疤痕」。因此，保養的第一步不是「加法」，而是「減法」。 二、 私密處護理的 3 大「危險成分」清單 1. 高濃度人工香精 (Fragrance/Parfum) 為了讓私密處聞起來香香的，許多產品添加了人工香精。然而，香精是導致私密處過敏、搔癢的首要元兇。黏膜對氣味分子極其敏感，長期接觸會導致黏膜乾燥，破壞原有的微生態平衡。…
你是否曾覺得，明明臉部保養做得滴水不漏，但當你換上睡衣或貼身衣物時，總覺得私密處的肌膚有些「黯淡無光」？私密處其實跟臉一樣，需要細心的呵護才能養出那種帶有透亮感的「發光肌」。別擔心，養出粉嫩感其實不需要繁複的步驟。今天分享 3 個簡單的睡前小習慣，只要堅持下來，你也能找回那份久違的細緻質感。 一、 習慣一：溫和代謝，拒絕物理磨擦 很多人發現私密處暗沉時，會反射性地想用磨砂膏去角質。但私密處黏膜僅 0.6mm 厚，暴力磨擦只會讓皮膚為了防禦而增厚，變得更黑、更粗糙。 調整： 睡前清潔後，改用含有溫和代謝成分的精華液。這就像是幫肌膚進行「無感拋光」，讓暗沉在不知不覺中溫和代謝，而不是強行剝離。 二、 習慣二：補足水分，讓肌膚「喝飽水」 肌膚一旦缺水，就會變得乾癟、粗糙，看起來自然暗沉。就像臉部保濕做得好，臉就會發光一樣，私密處的保濕也是找回粉嫩感的關鍵。 調整： 睡前敷上一片專門為私密肌設計的保濕面膜。這不僅能鎮靜肌膚，還能強化黏膜的防禦力。當肌膚飽滿水潤，那種原本的粗糙感會逐漸消失，取而代之的是絲滑的觸感。…
捷克位於中歐核心地帶，以童話般古城、世界遺產建築與深厚文化底蘊聞名。其中首都 布拉格 被譽為「千塔之城」，融合哥德式、巴洛克與文藝復興建築風格，是歐洲最具代表性的歷史城市之一。除布拉格外，捷克還擁有如 克魯姆洛夫、卡羅維瓦利 等特色小鎮，適合規劃多天深度旅遊。如果你正計劃一次捷克旅遊行程，以下內容會直接幫你解決「什麼時候去、去哪裡、怎麼安排」三個最關鍵問題。
步入婚禮倒數 3 個月，準新娘的日程表總是塞滿了婚紗試穿、場地確認與保養療程。我們追求臉部肌膚的發光感、身材的緊緻曲線，但有一個細節往往被忽略，卻是決定「高級感」與「自信底氣」的關鍵——私密處肌膚的狀態。 為什麼婚前 3 個月是私密處保養的黃金期？今天就以專業角度，為各位準新娘揭開這個隱藏版的精緻關鍵。 一、 為什麼婚前 3 個月是「私密修護」的黃金時段？ 籌備婚禮的高壓狀態、熬夜與不規律的作息，容易引起賀爾蒙波動，連帶影響私密處黏膜的平衡。這不僅是為了婚禮當天的完美，更是為了蜜月旅行時的自在。 除毛後的「尷尬期」： 為了穿上婚紗與泳裝，絕大多數準新娘會進行比基尼線除毛。除毛雖然帶來了視覺上的整潔，但也帶走了肌膚表層的保護與水分，若此時缺乏專業的修護，乾燥、泛紅甚至反黑的機率會大幅提升。 儀式感的細節堆疊： 所謂的精緻，是連最不為人知的角落都維持在最佳狀態。當肌膚呈現透亮粉嫩的質感，那種由內而外散發的自信，是任何妝容都無法比擬的。…
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